{"title":"Ma boîte à outils keto","description":"\u003cp\u003eDécouvrez la boîte à outils de My Keto Help pour vous aider à mettre en place l'alimentation cétogène\/Low Carb dans votre vie quotidienne. Cette boîte à outils regroupe une variété d'outils, de ressources et de guides pratiques pour faciliter la mise en pratique d'une alimentation à faible teneur en glucides.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"comment-savoir-si-je-suis-en-cetose","title":"COMMENT SAVOIR SI JE SUIS EN CÉTOSE ?","description":"\u003cp\u003ePour savoir si nous sommes en cétose, nous devons d'abord définir ce qu'est la cétose.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e La cétose est un état métabolique où le corps, en réponse à un manque de glucose, commence à brûler les graisses pour produire de l'énergie, entraînant ainsi des composés appelés cétones.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eAlors, comment savoir si votre corps est en cétose ?\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eIl existe plusieurs signes et symptômes que vous pouvez surveiller, ainsi que des outils spécifiques de mesure que vous pouvez utiliser.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eNous allons découvrir ensemble 7 points clés qui vous permettront de déterminer si vous êtes ou non en état de cétose.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376099729732,"sku":"comment-savoir-si-je-suis-en-cet","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3579.jpg?v=1727933709"},{"product_id":"focus-fibre-de-bambou","title":"FOCUS FIBRE DE BAMBOU","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff00d3;\"\u003eLumière sur la Fibre de bambou:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eDécouvrez ses caractéristiques et son utilisation afin de bénéficier de ses bienfaits !\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff009e;\"\u003eLien vers le produit de la Boutique Délices Low Carb : \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff009e;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.diliceslowcarb.com\/cuisine-tendance\/591-adams-fibre-de-bambou-300-g.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-default\"\u003eFIBRE DE BAMBOU\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376167526724,"sku":"focus-fibre-de-bambou","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3882.jpg?v=1727935272"},{"product_id":"focus-fibre-davoine","title":"FOCUS FIBRE D'AVOINE","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff00d3;\"\u003eLumière sur la fibre d'avoine:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eDécouvrez ses caractéristiques et son utilisation afin de bénéficier de ses bienfaits !\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff009e;\"\u003eLien vers le produit de la Boutique Délices Low Carb : \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff009e;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.diliceslowcarb.com\/farines-ig-bas\/2051-ati.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-default\"\u003eFIBRE D'AVOINE\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376168870212,"sku":"focus-fibre-davoine","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3885.jpg?v=1727935293"},{"product_id":"le-regime-keto-en-bref","title":"LE \"REGIME KETO\" EN BREF","description":"\u003cp\u003eMy Keto Help propose des fiches éducatives téléchargeables spécialement adaptées à toute la famille, fournissant des informations précises et concises autour de l'alimentation keto et low carb ! \u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eDécouvrez le focus sur le \"régime keto\"qui vous fournira les informations essentielles pour comprendre son fonctionnement ! \u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376171098436,"sku":"le-regime-keto-en-bref","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3909.jpg?v=1727935335"},{"product_id":"les-10-commandements-du-keto-debutant","title":"LES 10 COMMANDEMENTS DU KETO DÉBUTANT !","description":"\u003cp\u003eDans le sujet que nous allons aborder aujourd'hui, \"Les 10 commandements du Keto débutant\", nous vous présentons \u003cstrong\u003eune liste de conseils\u003c\/strong\u003e pour réussir le régime cétogène, rédigée par les fondateurs de Délices Low Carb.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eAvec leur expertise dans le domaine de l'alimentation faible en glucides et leur expérience personnelle du régime cétogène, ils ont compilé ces commandements pour aider les débutants à naviguer avec succès dans ce régime.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eCes 10 commandements répondent à un large éventail de sujets, depuis l'importance de planifier vos repas et de comprendre les macros, jusqu'à l'importance de rester hydraté et de prendre soin de votre santé globale pendant le régime.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eIls soulignent également l'importance de la patience et de la persévérance, car le changement vers un état de cétose peut prendre du temps et nécessite souvent des ajustements et de l'observation. \u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eAu fur et à mesure que nous explorerons chaque commandement, vous découvrirez des conseils précieux, des astuces et des stratégies pour rendre votre voyage aussi simple et réussi que possible.\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376172081476,"sku":"les-10-commandements-du-keto-deb","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3913.jpg?v=1727935355"},{"product_id":"les-fruits-et-legumes-keto-daout","title":"LES FRUITS ET LÉGUMES KETO D'AOÛT","description":"\u003cp\u003eMy Keto Help propose \u003cstrong\u003edes fiches éducatives téléchargeables \u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003espécialement adaptées à toute la famille\u003c\/strong\u003e, fournissant des informations précises et concises sur l'alimentation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoici le focus sur \u003cstrong\u003eles légumes et fruits keto d'Août\u003c\/strong\u003e  et leur grammage de glucides pour 100 g pour les légumes et par portion de 30 grammes pour les fruits.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Ces fiches ont pour objectif d'enseigner aux plus jeunes\u003cstrong\u003e les principes de base d'une alimentation saine et équilibrée de façon ludique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn somme, ces fiches éducatives alimentaires de My Keto Help permettent aux petits et grands une compréhension adaptée à leur âge, leur permettant ainsi d'adopter\u003cstrong\u003e de saines habitudes alimentaires pour soutenir leur croissance, leur développement et leur bien-être général.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376172671300,"sku":"les-fruits-et-legumes-keto-daout","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3924.jpg?v=1727935376"},{"product_id":"zoom-strategies-pour-une-hydratation-optimale-pendant-la-canicule","title":"ZOOM : STRATÉGIES POUR UNE HYDRATATION OPTIMALE PENDANT LA CANICULE","description":"\u003cp\u003eLorsque les températures s'envolent avec le canicule, l'hydratation devient centrale\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eVoici un Zoom sur \u003cstrong\u003el'importance de l'hydratation et les stratégies à mettre en place\u003c\/strong\u003e pour une hydratation optimale en keto ! \u003c\/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eCANICULE ET RÉGIME CÉTOGÈNE\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\r\n\u003cp\u003eLa canicule entraîne une transpiration accrue, donc une perte plus rapide de liquides et d'électrolytes. Cette situation est exacerbée par le régime cétogène qui, en utilisant les réserves de glycogène, engendre une perte d'eau naturelle.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eCOMMENT S'HYDRATER AVEC L'ALIMENTATION ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\r\n\u003cp\u003eLes aliments, en particulier \u003cstrong\u003eles légumes\u003c\/strong\u003e, peuvent être d'excellentes sources d'hydratation :\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCONCOMBRE :\u003c\/strong\u003e Composés à 95% d'eau, ils sont parfaits pour l'hydratation.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSALADES VERTES :\u003c\/strong\u003e Contenant environ 95 % d'eau, elles peuvent constituer une base hydratante pour vos repas.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCOURGETTES :\u003c\/strong\u003e Elles contiennent près de 94% d'eau et sont parfaites grillées ou en spirales comme des pâtes.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePOIVRONS\u003c\/strong\u003e : Avec plus de 92% d'eau, ils ajoutent de la couleur et de l'hydratation à vos repas.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCHOU-FLEUR\u003c\/strong\u003e : Bien qu'il contienne moins d'eau (à 92 %) que d'autres légumes, il est souvent utilisé en cuisine cétogène comme base pour les pizzas ou les purées.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eCOMMENT OPTIMISER SON HYDRATATION ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\r\n\u003cp\u003eOutre les légumes, voici d\u003cstrong\u003e'autres stratégies pour se maintenir bien hydraté :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cul style=\"list-style-type: square;\"\u003e\r\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eStratégies d'hydratation pendant une canicule\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoire régulièrement :\u003c\/strong\u003e Ne pas attendre d'avoir soif pour boire. La soif est un indicateur que le corps est déjà en manque d'eau. Il est recommandé d'augmenter sa consommation d'eau pendant les périodes de forte chaleur.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉvitez les diurétiques\u003c\/strong\u003e : Limitez votre consommation d'alcool et de boissons caféinées qui peuvent accélérer la déshydratation.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEaux infusées\u003c\/strong\u003e : Pour diversifier, optez pour des eaux infusées avec des tranches de citron, de concombre ou des herbes fraîches.  Nous proposons également des \u003cstrong\u003eboissons sans sucre\u003c\/strong\u003e pour varier les plaisirs !\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConsommation de bouillons\u003c\/strong\u003e : Les bouillons clairs apportent à la fois des liquides et des électrolytes essentiels.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIntégrez des laits végétaux :\u003c\/strong\u003e Comme le\u003ca href=\"https:\/\/www.diliceslowcarb.com\/boissons-vegetales\/1412-perl-amande-amandina-lait-d-amande-sans-sucres-50-cl.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-default\"\u003e \u003cstrong\u003elait d'amande non sucré\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, ils offrent une alternative hydratante aux laits traditionnels.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.diliceslowcarb.com\/345-electrolytes\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-default\"\u003eÉlectrolytes\u003c\/a\u003e :\u003c\/strong\u003e pensez à des suppléments d'électrolytes pour pallier leur perte naturelle pendant la canicule et avec le régime cétogène.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMangez frais\u003c\/strong\u003e : Privilégiez des repas frais comme des salades pour aider à refroidir le corps.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlanifiez vos activités\u003c\/strong\u003e : essayez de limiter votre exposition au soleil pendant les pics de chaleur, et favorisez les activités à l'intérieur.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cul style=\"list-style-type: square;\"\u003e\r\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eReconnaître les signes de déshydratation\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003cp\u003eIl est essentiel de savoir reconnaître les premiers symptômes de déshydratation : vertiges, maux de tête, peau sèche, nausées, ou rythme cardiaque accéléré.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch2\u003eCONCLUSION : \u003c\/h2\u003e\r\n\u003cp\u003eLa canicule exige une attention particulière à l'hydratation.\u003cstrong\u003e En combinant une hydratation via les boissons et une alimentation riche en légumes aqueux, il est possible de maintenir un équilibre hydrique et de profiter de l'été, malgré la chaleur.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376202359108,"sku":"zoom-strategies-pour-une-hydrata","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/4084.jpg?v=1727936122"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/collections\/502.jpg?v=1727924785","url":"https:\/\/diliceslowcarb.com\/collections\/ma-boite-a-outils-keto.oembed","provider":"Délices Low Carb","version":"1.0","type":"link"}