{"title":"Mi caja de herramientas cetogénica","description":"\u003cp\u003eDescubra la caja de herramientas My Keto Help para ayudarle a implementar la dieta cetogénica\/baja en carbohidratos en su vida diaria. Este conjunto de herramientas reúne una variedad de herramientas, recursos y guías prácticas para facilitar la puesta en práctica de una dieta baja en carbohidratos.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"comment-savoir-si-je-suis-en-cetose","title":"¿CÓMO SÉ SI ESTOY EN CETOSIS?","description":"\u003cp\u003e Para saber si estamos en cetosis, primero debemos definir qué es la cetosis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eLa cetosis es un estado metabólico en el que el cuerpo, en respuesta a la falta de glucosa, comienza a quemar grasa para obtener energía, lo que da como resultado compuestos llamados cetonas.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Entonces, ¿cómo sabes si tu cuerpo está en cetosis?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Hay varios signos y síntomas a los que puede prestar atención, así como herramientas de medición específicas que puede utilizar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Juntos descubriremos 7 puntos clave que te permitirán determinar si estás o no en estado de cetosis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376099729732,"sku":"comment-savoir-si-je-suis-en-cet","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3579.jpg?v=1727933709"},{"product_id":"focus-fibre-de-bambou","title":"ENFOQUE DE FIBRA DE BAMBÚ","description":"\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff00d3;\"\u003eLuz sobre fibra de bambú:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e ¡Descubre sus características y su uso para beneficiarte de sus beneficios!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff009e;\"\u003eEnlace al producto de la Boutique Délices Low Carb:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff009e;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.diliceslowcarb.com\/cuisine-tendance\/591-adams-fibre-de-bambou-300-g.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-default\"\u003eFIBRA DE BAMBÚ\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376167526724,"sku":"focus-fibre-de-bambou","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3882.jpg?v=1727935272"},{"product_id":"focus-fibre-davoine","title":"FOCO AVENA FIBRA","description":"\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff00d3;\"\u003eFoco en la fibra de avena:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e ¡Descubre sus características y su uso para beneficiarte de sus beneficios!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff009e;\"\u003eEnlace al producto de la Boutique Délices Low Carb:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #ff009e;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.diliceslowcarb.com\/farines-ig-bas\/2051-ati.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-default\"\u003eFIBRA DE AVENA\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376168870212,"sku":"focus-fibre-davoine","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3885.jpg?v=1727935293"},{"product_id":"le-regime-keto-en-bref","title":"LA “DIETA KETO” EN BREVE","description":"\u003cp\u003e My Keto Help ofrece hojas educativas descargables especialmente adaptadas para toda la familia, que brindan información precisa y concisa sobre la alimentación cetogénica y baja en carbohidratos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e ¡Descubra el enfoque sobre la “dieta cetogénica” que le proporcionará la información esencial para comprender cómo funciona!\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376171098436,"sku":"le-regime-keto-en-bref","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3909.jpg?v=1727935335"},{"product_id":"les-10-commandements-du-keto-debutant","title":"¡LOS 10 MANDAMIENTOS DE LOS PRINCIPIANTES KETO!","description":"\u003cp\u003e En el tema que vamos a abordar hoy, \"Los 10 mandamientos del Keto principiante\", te presentamos \u003cstrong\u003euna lista de consejos\u003c\/strong\u003e para triunfar en la dieta cetogénica, escrita por los fundadores de Délices Low Carb.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Con su experiencia en el campo de la alimentación baja en carbohidratos y su experiencia personal con la dieta cetogénica, han recopilado estos mandamientos para ayudar a los principiantes a navegar con éxito esta dieta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Estos 10 mandamientos cubren una amplia gama de temas, desde la importancia de planificar las comidas y comprender las macros, hasta la importancia de mantenerse hidratado y cuidar la salud general mientras se hace dieta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e También enfatizan la importancia de la paciencia y la perseverancia, ya que cambiar a un estado de cetosis puede llevar tiempo y, a menudo, requiere ajustes y observación.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eA medida que exploramos cada mandamiento, descubrirá valiosos consejos, trucos y estrategias para que su viaje sea lo más simple y exitoso posible.\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376172081476,"sku":"les-10-commandements-du-keto-deb","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3913.jpg?v=1727935355"},{"product_id":"les-fruits-et-legumes-keto-daout","title":"AGOSTO FRUTAS Y VERDURAS KETO","description":"\u003cp\u003eMy Keto Help ofrece \u003cstrong\u003efichas educativas descargables especialmente adaptadas a toda la familia\u003c\/strong\u003e, que proporcionan información precisa y concisa sobre la alimentación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAquí nos centramos en \u003cstrong\u003elas verduras y frutas cetogénicas de agosto\u003c\/strong\u003e y su gramaje de carbohidratos por 100 g para las verduras y por porción de 30 gramos para las frutas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e El objetivo de estas fichas es enseñar a los más jóvenes \u003cstrong\u003elos principios básicos de una alimentación sana y equilibrada de forma lúdica\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn resumen, estas fichas educativas alimentarias de My Keto Help permiten a niños y adultos una comprensión adaptada a su edad, lo que les permite adoptar \u003cstrong\u003ehábitos alimenticios saludables para apoyar su crecimiento, desarrollo y bienestar general\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376172671300,"sku":"les-fruits-et-legumes-keto-daout","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/3924.jpg?v=1727935376"},{"product_id":"zoom-strategies-pour-une-hydratation-optimale-pendant-la-canicule","title":"ZOOM: ESTRATEGIAS PARA UNA HIDRATACIÓN ÓPTIMA DURANTE LA OLA DE CALOR","description":"\u003cp\u003eCuando las temperaturas se disparan con la ola de calor, la hidratación se vuelve central\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e ¡Aquí hay un Zoom sobre \u003cstrong\u003ela importancia de la hidratación y las estrategias a implementar\u003c\/strong\u003e para una hidratación óptima en ceto!\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eOLA DE CALOR Y DIETA CETOGÉNICA\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e La ola de calor provoca un aumento de la sudoración y, por tanto, una pérdida más rápida de líquidos y electrolitos. Esta situación se ve agravada por la dieta cetogénica que, al utilizar las reservas de glucógeno, provoca una pérdida natural de agua.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e \u003cstrong\u003e¿CÓMO HIDRATARSE CON LOS ALIMENTOS?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e Los alimentos, especialmente \u003cstrong\u003elas verduras\u003c\/strong\u003e , pueden ser excelentes fuentes de hidratación:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePEPINO:\u003c\/strong\u003e Compuestos por un 95% de agua, son perfectos para la hidratación.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eENSALADAS VERDES:\u003c\/strong\u003e Al contener aproximadamente un 95% de agua, pueden proporcionar una base hidratante para sus comidas.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCALABACÍN:\u003c\/strong\u003e Contienen casi un 94% de agua y quedan perfectos asados ​​o en espiral como la pasta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePIMIENTOS\u003c\/strong\u003e : Con más de 92% de agua, aportan color e hidratación a tus comidas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eCOLIFLOR\u003c\/strong\u003e : Aunque contiene menos agua (un 92%) que otras verduras, se suele utilizar en la cocina cetogénica como base para pizzas o purés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e \u003cstrong\u003e¿CÓMO OPTIMIZAR TU HIDRATACIÓN?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e Además de las verduras, aquí tienes \u003cstrong\u003eotras estrategias para mantenerte bien hidratado:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul style=\"list-style-type: square;\"\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eEstrategias de hidratación durante una ola de calor\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eBeba con regularidad:\u003c\/strong\u003e no espere hasta tener sed para beber. La sed es un indicador de que al cuerpo ya le falta agua. Se recomienda aumentar el consumo de agua durante los períodos de mucho calor.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEvite los diuréticos\u003c\/strong\u003e : limite el consumo de alcohol y bebidas con cafeína que pueden acelerar la deshidratación.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eAguas infusionadas\u003c\/strong\u003e : Para diversificar, opta por aguas infusionadas con rodajas de limón, pepino o hierbas frescas.  ¡También ofrecemos \u003cstrong\u003ebebidas sin azúcar\u003c\/strong\u003e para variar los placeres!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eConsumo de caldos\u003c\/strong\u003e : Los caldos claros aportan tanto líquidos como electrolitos esenciales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eIncluye leches de origen vegetal:\u003c\/strong\u003e Al igual que \u003ca href=\"https:\/\/www.diliceslowcarb.com\/boissons-vegetales\/1412-perl-amande-amandina-lait-d-amande-sans-sucres-50-cl.html\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-default\"\u003e\u003cstrong\u003ela leche de almendras sin azúcar\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e , ofrecen una alternativa hidratante a las leches tradicionales.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.diliceslowcarb.com\/345-electrolytes\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-default\"\u003eElectrolitos\u003c\/a\u003e :\u003c\/strong\u003e considera los suplementos de electrolitos para compensar su pérdida natural durante las olas de calor y con la dieta cetogénica.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eComa fresco\u003c\/strong\u003e : elija comidas frescas como ensaladas para ayudar a refrescar el cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePlanifica tus actividades\u003c\/strong\u003e : intenta limitar tu exposición al sol durante los picos de calor y fomenta las actividades en el interior.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul style=\"list-style-type: square;\"\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eReconocer los signos de deshidratación\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e Es fundamental saber reconocer los primeros síntomas de la deshidratación: mareos, dolores de cabeza, piel seca, náuseas o frecuencia cardíaca acelerada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e CONCLUSIÓN :\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eLa ola de calor requiere especial atención a la hidratación. \u003cstrong\u003eCombinando la hidratación a través de bebidas y una dieta rica en vegetales acuosos, es posible mantener el equilibrio hídrico y disfrutar del verano, a pesar del calor.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49376202359108,"sku":"zoom-strategies-pour-une-hydrata","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/files\/4084.jpg?v=1727936122"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0864\/0230\/2276\/collections\/502.jpg?v=1727924785","url":"https:\/\/diliceslowcarb.com\/es\/collections\/ma-boite-a-outils-keto.oembed","provider":"Délices Low Carb","version":"1.0","type":"link"}